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Mentoringprogramm „UpSwing deine Strahlkraft“

Viola Moritz Seminare Mentoring

Vom Funktionsmodus zur inneren Strahlkraft

Dein Kopf ist voll, dein Herz erschöpft – und nach außen wirkst du trotzdem, als hättest du alles im Griff. Doch innerlich spürst du: So geht es nicht weiter.

Mit UpSwing deine innere Strahlkraft,  meinem 3-monatigen Online-Live-Mentoring, stärkst du deine innere Ruhe, gewinnst Klarheit über dich und kommunizierst so souverän, wie du es dir schon lange wünschst.

Ruhig. Klar. Souverän

  • Du willst wirken – mit starker Kommunikation.
  • Du willst Grenzen setzen – ohne Schuldgefühle.
  • Du willst souverän auftreten – ohne Arrogant zu wirken.

Und doch fühlst du dich oft wie im Dauereinsatz: Zu viel Erwartung, zu viel Druck, zu wenig Raum für deine eigene Stimme. Du wünschst dir mehr Strahlkraft, mehr Präsenz, mehr Souveränität, mehr innere Klarheit und innere Stärke.   

 

Mentoringprogramm UpSwing deine innere Strahlkraft

Das Mentoringprogramm verbindet deine Entwicklung zu starken Kommunikation, souveränen Auftritt, mentaler Stärke und Selbstvertrauen – mit wöchentlichen Live-Sessions, persönlichem Mentoring und praxisnahen Tolls für deinen Alltag. – Deine Entwicklung zu einer starken und strahlenden Persönlichkeit.

Das Ergebnis:

  • klare Kommunikation
  • innere Stabilität
  • souveränen Auftritt
  • Entscheidungen, die sich gut anfühlen
  • ein beruflicher Alltag, der sich nicht mehr überrollt

Nicht die Arbeit ist das Problem – sondern das, was sie mir dir macht.

  • Du gibst viel – wirst aber zu wenig gesehen.
  • Andere wirken sicher – du zweifelst schnell an dir.
  • Konfikte rauben dir Energie, statt Klarheit zu schaffen.
  • Du willst für andere da sein – und verlierst dich dabei selbst.
  • Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr verbunden mit dir.

Du wünschst dir starke Kommunikation, um Grenzen zu setzen, souverän Konflikte zu lösen und präsent aufzutreten. 

Wenn der Druck steigt, brauchst du innere Stabilität

Passiv-aggressive Kommentare, unterschwellige Erwartungen, ständiges Vergleichen, Unsicherheit in Gesprächen – all das lässt dich schneller kippen als dir lieb ist.

Mit der richtigen inneren Haltung und einer klaren Gesprächsstruktur kannst du:

  • ruhig bleiben, auch wenn andere laut werden
  • Respekt einfordern, souverän und überzeugend
  • schwierige Situationen professionell steuern
  • Klare Grenzen setzen, ohne dich zu rechtfertigen
  • Energie zurückgewinnen, die du lange verloren hast

Ein Alltag, der dich stärkt – nicht auslaugt

UpSwing Deine Strahlkraft gibt dir Routinen, Techniken und mentale Sicherheit, die dich durch herausfordernde Momente tagen:

  • klare Grenzen
  • weniger emotionales Auf- und Ab
  • Ruhe statt Reaktion
  • Gespräche, die wirklich etwas verändern
  • Energie, die Planbar wird
  • Ein Silbstbild, das dich stärkt statt sabotiert

Du gewinnst deine innere Kraft zurück – und wirst zu der Person, der andere folgen, vertrauen und zuhören.

 

Seminarprogramm und Ablauf

Deine Lösung: Ich begleite dich auf deinem Weg zur Inneren Strahlkraft

Dein Weg zu innerer Klarheit, souveräner Kommunikation und Professioneller Präsenz. Es ist kein Training im klassischen Sinn. Es ist ein hochindividuelles 1:1 Mentoring, das dich Schritt für Schritt aus Unsicherheit, Kopfkino und Überanpassung herausführt – und in deinen innere Stärke begleitet. Du bekommst eine klare Struktur: Videomodule, du du in deinem Tempo durchläufst, 1:1 Sessions, in denen wir deine Themen sofort lösen, Reflexionen & Übungen, die dich innerlich stärken, kontinuierliche Begleitung, damit du wirklich in Umsetzung kommst. Wissen allein verändert nichts. Doch wenn du es in deinem Alltag anwendest, reflektierst, übst und durch mich eng begleitet wirst, entsteht das, was wirklich zählt: Veränderung im Denken, im Auftreten, in deiner inneren Haltung. So wird aus Orientierung Klarheit. Aus Klarheit souveräne Kommunikation. Und aus souveräniter Kommunikation Strahlkraft im Job.

Modul 1

Innere Klarheit und Selbstführung

Identität, innere Haltung, Selbstfühung, Trigger verstehen, mentale Ruhe, Selbstbewusstsein.

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Bevor du souverän kommunizieren, Grenzen setzen oder präsent auftreten kannst, brauchst du innere Klarheit: über dich, deine Identität, deine Haltung und deine Trigger.

Hier lernst du, wie du dich selbst stabil führst – statt von Stress, Erwartungen oder Kopfkino gesteuert zu werden.

Ziel des Moduls:

  • Deinen inneren Zustand verstehen
  • Deine Selbstzweifel, Trigger und Muster erkennen
  • Mentale Ruhe gewinnen
  • Eine stärkende innere Haltung entwickeln
  • Klarheit über deine Identität und Wirkung
  • Dein Selbstbewusstsein von innen heraus stärken
  • Aus dem Reaktionsmodus in bewusstes handeln kommen

Modul 2

Starke Kommunikation

Schwierige Gespräche souverän führen, Grenzen professionell setzen, wertschätzend kommunizieren und andere überzeugen.

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Sprich klar. Setze Grenzen. Steuere Gesrpächs souverän.

Kommunikaiton ist mehr als Worte. Sie ist: Haltung. Klarheit. Emotionale Führung.

In diesem Modul lernst du, wie du selbst in herausfordernden Situationen ruhig, klar und souverän bleibst – und wie deine Kommunikation so wirkt, wie du es dir innerlich wünschst: Professionell, wertschätzend und gleichzeitig eindeutig.

Du bekommst klare Methoden, starke Formulierungen und psychologische Werkzeuge, die dich in jeder Situation tragen.

Ziel des Moduls:

  • Schwierige Gesrpäche sicher führen
  • Kritik souverän annehmen und zurückgeben
  • Grenzen klar setzen, ohne scharf zu werden
  • passiv-aggressive Komentare stoppen
  • Überzeugend sprechen – ruhig, wirkungsvoll, klar
  • Sicher auftreten, selbst wenn du innerlich nervös bist 
  • Gespräche lenken, statt nur zu reagieren

Modul 3

Souveräne Präsenz, Wirkung und persönlicher Auftritt

Wirkung, Körpersprache, ruhige Autorität, Empathie, Beziehungsebene, Vertrauen aufbauen

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sie dir folgen und wie sicher du dich fühlst.

In diesem Modul lernst du, eine ruhige, klare souveräne Präsenz aufbauen – auch wenn innere Unsicherheit,Nervosität oder Selbstzweifel sie bisher klein gehalten haben.

Hier geht es nicht um laut und dominant wirken. Sondern darum, die eigene Persönlichkeit wirksam zu machen – klar, authentisch, respektvoll und stabil.

Ziel des Moduls:

  • Innere Stärke sichtbar machen
  • Souveräne Körpersprache – ohne künstlich zu wirken
  • ruhige Autorität aufbauen (statt Härte)
  • Vertrauen durch Empathie und Klarheit erzeugen
  • Sicher auftreten in unsicheren Situationen
  • Wirkung bewusst steuern, statt sich verloren zu fühlen
  • Die eigene Präsenz stärken – im Raum, online und im Gesrpäch

Modul 4

Konfliktstärke und innere Stabilität

Mental stark & selbstsicher auftreten
Resilienz aufbauen, Stress bewältigen & souverän mit Konflikten umgehen

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Konflikte, Stress und emotionale Trigger sind nicht das Problem. Das Problem ist, wie stark sie dich innerlich erschüttern.

In diesem Modul lernst du, wie du dich selbst stabil führst – emotional, mental und kommunikativ. Du baust innere Stärke auf, die dich trägt, egal wie anspruchsvoll die Situation ist. Ist geht nicht darum, cool zu wirken, sondern darum, stabil zu sein, damit du klar handeln kannst.

Ziel des Moduls:

  • Innere Stabilität aufbauen – auch in Drucksituationen
  • Emotionale Selbstführung (statt Reaktion im Affekt)
  • Konflikte verstehen, einordnen und souverän steuern
  • Stress reduzieren und Resilienz stärken
  • Trigger erkennen und entmachten
  • Ruhig bleiben, wenn andere laut oder unfair werden
  • Selbstbewusst auftreten – auch wenn du dich nicht so fühlst

Das kann dir niemand mehr nehmen!

Nach Abschluss des Programms kann dir diese fünf Fähigkeiten niemand mehr nehmen.

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Wirksame Präsenz und Selbstsicherheit

Klare Haltung, ruhige Autorität, verlässlicher Respekt und Anerkennung.

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Selbstführung mit Haltung

Ziele klar, Prioritäten gesetzt, entscheiden – und dranbleiben.
Von „viel los“ zu „fertig“: Du leitest dich selbst wirksam und inspirierend.

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Energie und Motivationskraft

Eigenmotivation, die hält: du kennst deine nächsten Schritte, dein Selbstvertrauen steigt spürbar. Deine Präsenz steigert und du wirkst souverän und überzeugend.  

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Klare Kommunikation - Konflikte klären, Beziehungen halten

Du sprichst Schwieriges an, findest Lösungen und beendest Endlosschleifen. 

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Energie die bleibt - Resilienz und Work-Life-Balance

Du schützt Fokuszeiten, sagst freundlich Nein und hast wieder Raum fürs Privatleben.

So startest du durch!

Das Online-Live-Mentoringprogramm umfasst ein umfangreiches Video-Training der 4 Seminarmodule sowie regelmäßige 1:1 Sessions für deine Zielstellung, deinen Entwicklungsplan, deine individuellen Fragestellungen sowie Coachinginterventionen von Ankertechniken über Timeline bis The Work – Überzeugungen/ Glaubenssätze aktiv verändern sowie Smarte-Ziele und vieles mehr.

First Meet - OrientierungsCall

Wir starten gemeinsam in das 3-monatige Mentoringprogramm und analysieren deine jetzige Situation und legen deine individuellen Ziel für das Mentoringprogramm fest.

Video-Module 1 - 4

  • Modul 1: Innere Klarheit & Selbstfühung
  • Modul 2: Starke Kommunikation und klare Sprache
  • Modul 3: Souveräne Präsenz, Wirkung und persönlicher Auftritt
  • Modul 4: Konfliktstärke und innere Stabilität
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12 x DeepTalk - Business-Sprechstunde

Ein mal pro Woche treffen wir uns live 60-90 Minuten. Wir reflektieren deine Woche, lösen konkrete Situationen, stärken deine Kommunikation und Konfliktlösungspotenzial,  Stärken deine Haltung und entwickeln Strategien für deinen Alltag.

4 x Coach4You

In diesen Coachingeinheiten reflektieren wie deine Glaubenssätze, Werte und Überzeugungen, um negative Denkmuster zu erkennen und diese durch positive Denkmuster zu ersetzen. Du identifizierst eingefahrene negative Gewohnheiten und veränderst diese. Die MindSet Arbeit hilft dir, Selbstzweifel loszulassen und souverän und stark deine Ziele zu verfolgen.

FinalCall - Abschluss

Im AbschlussCall reflektieren wir die gemeinsamen 3 Monate und formulieren Ziele für die Zukunft. Eine tolle und intensive Zeit geht zu Ende, die gefeiert werden möchte. Netzwerken und Austausch – Erfolge feiern und Rückblick. Hier ist Zeit, um sich auszutauschen und das Programm gebührend abzuschließen.

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Erfolgsgeschichten

Janina Walter, Stadtverwaltung Eisenach

Der Seminaraufbau und -ablauf (Konfliktmanagement) sind immer ergebnisorientiert. Das Seminarziel ist jederzeit präsent. Schön ist, dass die Seminarleiterin ausreichend Raum für eigene, erlebte Beispiel lässt – d.h. der Praxisbezug des Seminars ist sehr hoch. Übungen, Beispiele und Rollenspiele sind abwechslungsreich und helfen, das Gelernte zu vertiefen. Schaubilder und Erklärungen von Fachbegriffen unterstützen das Erlernen der Seminarinhalte. Die Seminarleiterin geht jederzeit auf Fragen der Teilnehmer ein und gibt Tipps für die Umsetzung im Arbeitsalltag. Besonders hilfreich ist der kleine Teilnehmerkreis, der intensives Arbeiten ermöglicht. Gesamteindruck: ausgesprochen lehrreich und informativ; auf jeden Fall weiterzuempfehlen; sehr professionell.

Anja K. von Deutsche Stiftung für Engagement und Ehrenamt

Ich habe an dem zweitägigen Seminar „Gesprächsführung & Kommunikation“ teilgenommen. An beiden Tagen hat Viola breitgefächertes theoretisches Wissen zum Thema in einer sehr gut aufbereiteten Form vermittelt. Dieses Wissen wurde gleich durch praktische Übungen vertieft. Dank der kleinen Gruppe konnten wir uns sehr gut zu unseren Erfahrungen und dem Gelernten austauschen. Es waren zwei intensive Tage, die gefüllt waren mit Dingen, die ich gleich bei der Arbeit und im Privaten anwenden konnte. Vielen Dank für dieses tolle Seminar.

Sandra Blau - IDEAL Lebensversicherung a.G.

Frau Moritz hat für meine Mitarbeiter ein sehr informatives und praxisbezogenes Training zum Thema „Kommunikation am Telefon“ gestaltet. Besonders positiv ist zu erwähnen, dass sie einen Praxisbezug zu dem Alltag der Teilnehmer herstellt. Übungen beziehen sich nicht auf abstrakte Rollenspiele, sondern auf Situationen aus dem Alltag des Unternehmens. Die umfangreichen Seminarunterlagen sind sehr gut aufbereitet und die Kommunikation, rund um die Organisation des Seminars, verlief sehr professionell.

C. Dolleske, Bundesverwaltungsamt

Seminar Kommunikation und Gesprächsführung: Empfehlenswert (5 Sterne) - Die Dozentin ist fachlich kompetent, bietet eine gelungene Kombination von Fachwissen und praktischen Übungen. Auf Teilnehmerwünsche und Fragen geht sie souverän und hilfsbereit ein. Ein rundum gelungenes Seminar.

Bärbel Ksiazek, Rostocker Straßenbahn AG

Für mich war es ein sehr gutes Seminar Konfliktmanagement. Zum einen die inhaltliche Seite, zum anderen praktische Beispiele, die wir Teilnehmer aus unserem Berufsleben berichteten. Die Theorie wurde durch Viola Moritz sehr lebendig und aufgeschlossen vermittelt. Durch Rollenspiele und deren Darstellung brachte sie uns die Inhalte sehr nahe. Das Zusammenspiel der Gruppe funktionierte prima, da jeder Teilnehmer sich aktiv eingebracht hat und Viola Moritz hat es super verstanden, die angesprochenen Konflikte mit uns zu bearbeiten. Für die Nachbearbeitung und um alles nochmal Revue passieren zu lassen, ist das von Viola Moritz angefertigte Fotoprotokoll sehr gut erstellt. Ich kann dieses Seminar sehr gerne weiter empfehlen.

Y. Tornow, momox GbmH, Berlin

Ein gelunges Seminar Kommunikation am Telefon - das neuen Spirit in meine Mannschaft gebracht hat. Die Mitarbeiter des Kundenservice sind die Visitenkarte des Unternehmens. Das sieht die momox GmbH und Viola Moritz genauso. Wir haben das sehr gute Grundlagenseminar "Telefontraining" bei Frau Moritz gebucht und waren begeistert. Spielerisch werden die theoretischen Kenntnisse praxisnah vermittelt. Viola Moritz versteht es, die Teilnehmer mit Spaß und Professionalität durch das Seminar zu führen. Dabei berücksichtigt Sie die untersschiedlichen Ansprüche, Glaubensätze und Wissenstände. Kurzum, es wird ein Follow up geben. Vielen Dank Viola!

Diana Böhm, St. Hedwig Krankenhaus

Interessant und kreativ gestaltetes Seminar Konfliktmanagement. Wirklich empfehlenswertes Seminar mit einer sehr sympatischen und motivierten Dozentin, die es spielend schafft auch Ihre Teilnehmer zu aktivieren und zu motivieren! Durch ihre anschauliche Gestaltung bleibt so auch jede Menge Wissen hängen! Jeder der sich über Kommunikation, Konflikte und dehren Lösungen weiterbilden möchte ist hier goldrichtig!

P. Warkentin, Gasunie Deutschland GmbH & Co. KG

Ich habe im Juli am Seminar Gesprächsführung und Kommunikation teilgenommen und muss sagen, dass meine Erwartungen an diese Veranstaltung im vollen Umfang erfüllt wurden. Die intensive und auf die Bedürfnisse der einzelnen Seminarteilnehmer ausgerichtete Arbeit möchte ich besonders erwähnen. Dies ist neben der Professionalität und Fachkunde der Seminarleiterin in gewisser Weise einer kleinen Gruppe geschuldet, was wiederum den Lerneffekt noch zusätzlich erhöht. Alles in einem eine runde Sache auf einem hohen Niveau der Professionalität. Vielen Dank Viola und alles Gute für die Zukunft.

Teilnehmer Seminar Führungskräfte (über Springest)

Ich fand es wirklich super. Ein großes Dankeschön an Frau Moritz. Das Führungskräfteseminar war sehr gut strukturiert und die Inhalte wurden immer wieder mit Fallbeispielen ergänzt. Frau Moritz hat sich bei Nachfragen stets die Zeit genommen. Wirklich sehr beeindruckt hat mich, was Frau Moritz alles an einem so auffällt, insbesondere im Hinblick auf den eigenen Kommunikationsstil. Die Hinweise wurden aber stets sympathisch und mit einer Prise Humor gegeben. Sie ging auch auf individuell auf Bedürfnisse ein. Ich hab viele Erkenntnisse mitgenommen und umgesetzt. Ich kann dieses Seminar nur empfehlen.

Stellvertretende Teamleiterin, Ortansa B. W&W Asset Management GmbH

Das Seminar „ Kommunikation“ war didaktisch sehr gut aufgebaut. In den zwei Tagen war das Gleichgewicht zwischen Theorie und Praxis sehr ausgewogen. Sehr gut war, dass jedem theoretischen Abschnitt praktische Übungen folgten. Dies hat das Verständnis gefördert und den Lerneffekt erhöht. Sehr positiv waren die zahlreichen und vielfältigen Rollenspiele sowie das sehr konstruktive und offene Feedback nach den Übungen. Es war auch immer Zeit Fragen zu stellen und Aspekte zu vertiefen. In Summe ein sehr gutes, intensives und lehrreiches Seminar.

Anna, Bereichsleiterin bei den Alexianer GmbH

Liebe Viola, deine Lern-Letter zum Seminar Selbstmanagement und Resilienz habe ich fast alle gelesen und freu mich schon aufs nächste.
Auch dieses Mal, musste ich so schmunzeln, besonders über die „kleine Geschichte“, so einfach kann es sein und man steht nicht mehr auf der Todesliste.