Seminar Resilienz und Stressmanagement

Innere mentale Stärke entwickeln, Belastungen meistern, gelassen bleiben

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Druck, Unsicherheiten und permanente Veränderungen – ob im Job oder im Alltag, Stress kann dich aus dem Gleichgewicht bringen. Doch wie bleibst du gelassen, auch wenn es hektisch wird? Wie kannst du innere Stärke entwickeln, um Herausforderungen souverän zu meistern, statt dich davon überwältigen zu lassen?

In diesem praxisnahen Resilienztraining lernst du, deine Widerstandskraft gezielt zu stärken, innere Blockaden zu lösen und dein Selbstmanagement nachhaltig zu verbessern. Entwickle Strategien, um dich emotional zu stabilisieren, klare Entscheidungen zu treffen und mit Belastungen souverän umzugehen.

In diesem 2-tägigen Präsenztraining lernst du:

Mentale Stärke gezielt aufbauen – Entwickle eine innere Haltung, um Krisen gelassener zu bewältigen.

Stressauslöser erkennen & entschärfen – Verstehe deine persönlichen Stressoren und reduziere sie nachhaltig.

Resilienzstrategien für den Alltag – Trainiere dein Mindset, um Herausforderungen mit Zuversicht zu begegnen.

Selbstmanagement & Fokus verbessern – Lerne, Prioritäten bewusst zu setzen und deine Energie gezielt einzusetzen.

Gelassenheit & emotionale Stabilität stärken – Bleib auch in schwierigen Situationen ruhig, klar und souverän.

Seminarinfos

Zeit: 9.30-17.00 und 9.00-16.30 Uhr Investition: 990,- € zzgl. MwSt (1178,10 € brutto) Teilnehmerzahl: 3 – 10 Ort: Meeet, Chausseestr.86, Berlin-Mitte

Teilnehmerkreis

Für Mitarbeitende, die nicht nur funktionieren – sondern gesund und kraftvoll durch den Arbeitsalltag gehen wollen. Dieses Resilienztraining richtet sich an alle, die ihre innere Stärke gezielt aufbauen und im Umgang mit Stress, Druck und Veränderungen gelassener werden möchten. Wenn du deine Widerstandskraft stärken und mehr Leichtigkeit, Klarheit und Selbstfürsorge in deinen Alltag bringen willst – dann bist du hier genau richtig.
  • Maßgeschneiderte Firmenseminare für Ihre Mitarbeiter*innen
  • In Präsenz bei Ihnen vor Ort oder als Online-Live-Seminar, Kombination möglich
  • Seminarzeiten und Teilnehmerzahl nach Absprache
  • Lerninhalte und Seminarziele werden individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten.
  • Preis auf Anfrage

Aktuelle Präsenztermine Resilienz & Stressmanagement

Kennst du diese Stolpersteine?

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Dauerstress und Druck setzen dich unter Anspannung? – Du fühlst dich ständig unter Strom?

Erschöpft und ausgebrannt? – Du suchst nach mehr Energie und mentaler Stabilität?

Emotionen übernehmen die Kontrolle? – Du willst klarer denken und souveräner handeln?

Innere Ruhe fehlt? – Du möchtest gelassener mit Herausforderungen umgehen?

In diesem Training bekommst du die Werkzeuge, um deine Resilienz zu stärken und stressresistenter zu werden! 

Individuelle Stressbewältigungsstrategien – Entwickle Methoden, die genau zu deinem Alltag passen, um Stress aktiv zu reduzieren.

Tools für mehr Gelassenheit – Lerne effektive Techniken, um auch in stressigen Momenten ruhig und fokussiert zu bleiben.

Energieräuber entlarven & Energiequellen stärken – Erkenne, welche Gewohnheiten, Situationen oder Menschen dir Energie nehmen, und finde heraus, welche Aktivitäten dir Kraft geben.

Stärkung deiner emotionalen Resilienz – Erkenne deine inneren Blockaden und löse sie gezielt auf.

Konkrete Techniken für den Alltag – Nutze bewährte Methoden wie Achtsamkeitsübungen, um deine innere Balance zu stärken.

Verbessertes Selbstmanagement – Setze klare Prioritäten, um deine Energie sinnvoll einzusetzen und Überforderung zu vermeiden.

Erfolgsgeschichten

Janina Walter, Stadtverwaltung Eisenach

Der Seminaraufbau und -ablauf (Konfliktmanagement) sind immer ergebnisorientiert. Das Seminarziel ist jederzeit präsent. Schön ist, dass die Seminarleiterin ausreichend Raum für eigene, erlebte Beispiel lässt – d.h. der Praxisbezug des Seminars ist sehr hoch. Übungen, Beispiele und Rollenspiele sind abwechslungsreich und helfen, das Gelernte zu vertiefen. Schaubilder und Erklärungen von Fachbegriffen unterstützen das Erlernen der Seminarinhalte. Die Seminarleiterin geht jederzeit auf Fragen der Teilnehmer ein und gibt Tipps für die Umsetzung im Arbeitsalltag. Besonders hilfreich ist der kleine Teilnehmerkreis, der intensives Arbeiten ermöglicht. Gesamteindruck: ausgesprochen lehrreich und informativ; auf jeden Fall weiterzuempfehlen; sehr professionell.

Anja K. von Deutsche Stiftung für Engagement und Ehrenamt

Ich habe an dem zweitägigen Seminar „Gesprächsführung & Kommunikation“ teilgenommen. An beiden Tagen hat Viola breitgefächertes theoretisches Wissen zum Thema in einer sehr gut aufbereiteten Form vermittelt. Dieses Wissen wurde gleich durch praktische Übungen vertieft. Dank der kleinen Gruppe konnten wir uns sehr gut zu unseren Erfahrungen und dem Gelernten austauschen. Es waren zwei intensive Tage, die gefüllt waren mit Dingen, die ich gleich bei der Arbeit und im Privaten anwenden konnte. Vielen Dank für dieses tolle Seminar.

Sandra Blau - IDEAL Lebensversicherung a.G.

Frau Moritz hat für meine Mitarbeiter ein sehr informatives und praxisbezogenes Training zum Thema „Kommunikation am Telefon“ gestaltet. Besonders positiv ist zu erwähnen, dass sie einen Praxisbezug zu dem Alltag der Teilnehmer herstellt. Übungen beziehen sich nicht auf abstrakte Rollenspiele, sondern auf Situationen aus dem Alltag des Unternehmens. Die umfangreichen Seminarunterlagen sind sehr gut aufbereitet und die Kommunikation, rund um die Organisation des Seminars, verlief sehr professionell.

C. Dolleske, Bundesverwaltungsamt

Seminar Kommunikation und Gesprächsführung: Empfehlenswert (5 Sterne) - Die Dozentin ist fachlich kompetent, bietet eine gelungene Kombination von Fachwissen und praktischen Übungen. Auf Teilnehmerwünsche und Fragen geht sie souverän und hilfsbereit ein. Ein rundum gelungenes Seminar.

Bärbel Ksiazek, Rostocker Straßenbahn AG

Für mich war es ein sehr gutes Seminar Konfliktmanagement. Zum einen die inhaltliche Seite, zum anderen praktische Beispiele, die wir Teilnehmer aus unserem Berufsleben berichteten. Die Theorie wurde durch Viola Moritz sehr lebendig und aufgeschlossen vermittelt. Durch Rollenspiele und deren Darstellung brachte sie uns die Inhalte sehr nahe. Das Zusammenspiel der Gruppe funktionierte prima, da jeder Teilnehmer sich aktiv eingebracht hat und Viola Moritz hat es super verstanden, die angesprochenen Konflikte mit uns zu bearbeiten. Für die Nachbearbeitung und um alles nochmal Revue passieren zu lassen, ist das von Viola Moritz angefertigte Fotoprotokoll sehr gut erstellt. Ich kann dieses Seminar sehr gerne weiter empfehlen.

Y. Tornow, momox GbmH, Berlin

Ein gelunges Seminar Kommunikation am Telefon - das neuen Spirit in meine Mannschaft gebracht hat. Die Mitarbeiter des Kundenservice sind die Visitenkarte des Unternehmens. Das sieht die momox GmbH und Viola Moritz genauso. Wir haben das sehr gute Grundlagenseminar "Telefontraining" bei Frau Moritz gebucht und waren begeistert. Spielerisch werden die theoretischen Kenntnisse praxisnah vermittelt. Viola Moritz versteht es, die Teilnehmer mit Spaß und Professionalität durch das Seminar zu führen. Dabei berücksichtigt Sie die untersschiedlichen Ansprüche, Glaubensätze und Wissenstände. Kurzum, es wird ein Follow up geben. Vielen Dank Viola!

Diana Böhm, St. Hedwig Krankenhaus

Interessant und kreativ gestaltetes Seminar Konfliktmanagement. Wirklich empfehlenswertes Seminar mit einer sehr sympatischen und motivierten Dozentin, die es spielend schafft auch Ihre Teilnehmer zu aktivieren und zu motivieren! Durch ihre anschauliche Gestaltung bleibt so auch jede Menge Wissen hängen! Jeder der sich über Kommunikation, Konflikte und dehren Lösungen weiterbilden möchte ist hier goldrichtig!

P. Warkentin, Gasunie Deutschland GmbH & Co. KG

Ich habe im Juli am Seminar Gesprächsführung und Kommunikation teilgenommen und muss sagen, dass meine Erwartungen an diese Veranstaltung im vollen Umfang erfüllt wurden. Die intensive und auf die Bedürfnisse der einzelnen Seminarteilnehmer ausgerichtete Arbeit möchte ich besonders erwähnen. Dies ist neben der Professionalität und Fachkunde der Seminarleiterin in gewisser Weise einer kleinen Gruppe geschuldet, was wiederum den Lerneffekt noch zusätzlich erhöht. Alles in einem eine runde Sache auf einem hohen Niveau der Professionalität. Vielen Dank Viola und alles Gute für die Zukunft.

Teilnehmer Seminar Führungskräfte (über Springest)

Ich fand es wirklich super. Ein großes Dankeschön an Frau Moritz. Das Führungskräfteseminar war sehr gut strukturiert und die Inhalte wurden immer wieder mit Fallbeispielen ergänzt. Frau Moritz hat sich bei Nachfragen stets die Zeit genommen. Wirklich sehr beeindruckt hat mich, was Frau Moritz alles an einem so auffällt, insbesondere im Hinblick auf den eigenen Kommunikationsstil. Die Hinweise wurden aber stets sympathisch und mit einer Prise Humor gegeben. Sie ging auch auf individuell auf Bedürfnisse ein. Ich hab viele Erkenntnisse mitgenommen und umgesetzt. Ich kann dieses Seminar nur empfehlen.