resilienztraining

Resilienztraining und Mentaltraining:

Mentale Stärke für mehr Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit

Trainerin Viola Moritz

Meistern Sie Ihre individuelle Herausforderungen durch mentale Stärke und Widerstandsfähigkeit

Wünschen Sie sich, in belasteten Situationen gelassen und stark zu bleiben? Möchten Sie Ihre Widerstandsfährigkeit stärken und Krisen erfolgreich bewältigen? Dann ist dieses Resilienztraining - mentale Stärke für mehr Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit genau das Richtige für Sie! Erleben Sie in praxisnahen Übungen, teilnehmerorientierten Fallstudien, interaktiven Gruppen-Übungen und bewährte Methoden, um Ihre Widerstandsfähigkeit zu stärken und Resilienz aufzubauen.

Die erfahrene Trainerin Viola Moritz begleiten Sie bei Ihrem Lernprozess und entwickelt gemeinsam mit Ihnen Ihre Fähigkeiten zur Bewältigung von Herausforderungen. Schöpfen Sie Ihr volles Potenzial aus und lassen Sie sich ein individuelles Angebot für ein Inhouse Seminar schicken. Entdecken Sie die Methoden der Resilienz und lernen Sie, wie Sie mit Widerständen umgehen, Ihre Emotionen regulieren und positive Denkmuster etablieren können. Dieses Resilienztraining und Mentaltraining bietet Ihnen praxiserprobte Methoden und einen mentalen Werkzeug-Koffer, um Krisen zu bewältigen und eine starke innere Ausgeglichenheit zu erreichen. Bereichern Sie Ihr Leben und steigern Sie Ihre Resilienz gegenüber den vielen Stolpersteinen des Lebens. Erlernen Sie innere Stärke und und umschiffen Sie Schwierigkeiten mit Zuversicht und positivem Mindset. - Ihr Weg zu mehr Leistungsfähigkeit und Resilienz.

Während einige im Umgang mit Stress, Problemen oder Sorgen aus der Bahn geworfen werden, scheint es anderen leicht zu fallen, Krisen locker zu überwinden. Finden Sie Ihre mentale Stärke, um Ihr ganz persönliches Leistungspotenzial besser auszuschöpfen. Das Seminar unterstützt Sie dabei, Geist, Körper, Gefühl und Seele in Einklang zu bringen für mehr Zufriedenheit und innere Ruhe.

Um im Job und zu Hause leistungsfähig zu sein, ist mentale Stärke wichtig. Mentale Stärke bringt uns dazu, bei Rückschlägen oder Niederlagen wieder aufzustehen und weiter zu machen. (Hinfallen - aufstehen - Krone rücken - weitermachen). Unser Mindset und unsere Überzeugungen entscheiden oft darüber, wo wir stehen, auf der Siegerseite oder der Verliererseite. Wie steht es um das eigene Selbstvertrauen und die eigene Wirkungskraft? Bauen Sie in diesem Seminar die eigene Zuversicht auf, um Hindernisse zu überwinden und leistungsfähig zu agieren.

In der heutigen schnelllebigen Welt ist Resilienz zu einer Schlüsselkompetenz geworden. Dieses praxisorientierte Seminar Selbstmanagement bietet Ihnen die Gelegenheit, Ihre mentale Stärke zu entwickeln und widerstandsfähiger gegenüber den Herausforderungen des Lebens zu werden.Für ein gutes Selbstmanagement ist eine positive Energie-Bilanz förderlich. Im Leben wird es immer Höhen und Tiefen, Anspannung und Entspannung, Glück und Trauer geben. Das Leben mit all seinen Facetten anzunehmen und den eigenen Energiehaushalt gut zu versorgen trägt wesentlich zu einem guten Selbstmanagement bei. Ein Leben auf Pump geht hingegen langfristig schief.Schwerpunkte des Seminars Resilienztraining und Selbstmanagement sind Mindset für Optimisten, eigenes Mindset (Überzeugungen/ Glaubenssätze) erkunden, eigene Stärken erkennen, mentale Stärke gewinnen, Selbstbewusst auftreten, Umgang mit Stress und Selbstvertrauen stärken.

Lerninhalte und Kompetenzen zur Persönlichkeitsentwicklung und Konftiktlösungsstrategien:

Selbstmanagement und Mental stark

  • Wer bin ich - wer kann ich sein - eigene Glaubenssätze erkennen und deuten
  • Mindset für Optimisten positive Perspektiven fördern
  • Eigene Stärken erkennen und aktivieren - Analyse eigener Denk- und Handlungsmuster
  • Selbstbewusst auftreten - Körpersprache und Stimme
  • Umgang mit Stress - eigene Trigger erkennen und neue Verhaltensweisen trainieren
  • eigene Leistungsblockaden erkennen und auflösen - negaitve Überzeugungen erkennen und ändern
  • Energie-Booster aktivieren - neue Verhaltensweisen trainieren
  • Krisenbewältigung - Timeline, Schätze aus der Vergangenheit

Stressmanagement

  • Umgang mit Stress - neue Wege gehen und Belastbarkeit steigern
  • Stressoren/ Energie-Räuber erkennen und eingreifen - Trigger auflösen
  • Motivatoren/ Energiequellen erkennen - Widerstandskraft aufbauen 
  • Emotionsregulierung - Umgang mit den eigenen Gefühlen

Achtsamkeit

  • Bewusst im Hier und Jetzt sein - den gegenwärtigen Moment erleben
  • Eigene Gefühle und Gedanken anerkennen - Beurteilungen zu vermeiden
  • Entscheidungen bewusst treffen - anstatt impulsiv zu reagieren
  • Selbstvertrauen stärken - Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten
  • Entwicklung von Bewusstsein und Präsenz - Emotionale Intelligenz entwickeln
  • eigene Ressourcen aktivieren - Positive Gefühle ankern und abrufen
  • Kopfkino beenden - Gelassen bleiben in schwierigen Situationen
  • Innere Haltung zu sich und anderen - wie die innere Haltung unser Verhalten beeinflusst
  • Resilienzübungen - resiliente Verhaltensweisen einüben
  • Resilient mit Teamkonflikten umgehen

Inhouse Anfrage

Methoden für das Seminar Persönlichkeit entwickeln - Mentale Stärke

Theoretische Inputs, praxisnahe Übungen und Szenarien, Partner- und Gruppenarbeiten, Reflexion und Feedback, Erfahrungsaustausch, gemeinsame Erarbeitung von Lösungsansätzen für die Praxis.Durch den Wechsel von Theorie und Praxis (ca. 80%) wird ein optimaler Lerntransfer geschaffen und die Lerninhalte werden erlebbar. Das Seminar kombiniert theoretisches Wissen mit interaktiven Übungen, Gruppendiskussionen und praktischen Anwendungen, um eine ganzheitliche Lernerfahrung zu gewährleisten. Sie erhalten wertvolle Tipps und Tricks, um ihre Widerstandskraft auszubauen. Durch Resilienzübungen werden resiliente Verhaltensweisen erlernt.

Sie erhalten ausführliche Seminarunterlagen.

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